9042 Speicher
Welche Strategien werden im Spitzensport genutzt, um in der trainingsfreien Zeit maximale Erholung zu erreichen?
Wie regeneriert man, wenn am Wettkampftag jede Sekunde zählt?
Muskeln wachsen nicht während den Trainingseinheiten, sondern in den Pausen dazwischen. Die optimale Regeneration ist deshalb ein entscheidender Faktor im Sport. «Puls» zeigt, worauf es bei der Erholung ankommt und welche Hebel mit der richtigen Ernährung in Bewegung gesetzt werden können.
«Puls» begleitet die Schweizer Top-Langläuferin Nadine Fähndrich und den Chief Medical Officer von Swiss Olympic und verantwortlicher Verbandsarzt Swiss Ski Nordic Hanspeter Betschart, zum Weltcuprennen ins Engadin.
Hier geht es zum «Puls» Beitrag: Die Macht der Regeneration
Der Beitrag wurde am Montag, 24. Februar 2025, 21.10 Uhr, im SRF 1 ausgestrahlt.
Die Macht der Regeneration – Fitter dank Erholung und Ernährung
Skilangläuferin Nadine Fähndrich