Warum Aufwärmen vor dem Sport wichtig ist

Aufwärmen ist in der Sportmedizin ein oft unterschätzter, aber entscheidender Aspekt. Besonders aktuell zurzeit beim Skifahren oder Snowboarden. Hier sind einige Punkte, die unsere Berit Sportclinic zusammengestellt hat, die zeigen, warum es so wichtig ist, sich vor dem grossen Abfahrtsspass gut aufzuwärmen:

1. Die "Kälte-Bewohner"

Stell dir vor, deine Muskeln sind wie alte Menschen, die sich nach einem langen Winterschlaf dehnen müssen. Wenn du einfach auf die Piste stürmst, wird dein Körper denken: „Was zur passiert hier?!“ Ein gutes Aufwärmen hilft, die Muskeltemperatur zu erhöhen und die Beweglichkeit zu verbessern.

2. Verletzungen vermeiden

Jeder kennt das Klischee vom „Skifahrer, der die Piste erobert“ – aber was ist mit dem „Skifahrer, der sich beim ersten Schwung gleich den Oberschenkel zerrt“? Ein ordentliches Aufwärmen kann helfen, Verletzungen zu vermeiden, indem es die Muskeln und Gelenke vorbereitet. 

3. Verbesserte Leistung

Wenn du aufwärmst, bringst du deinen Körper in Bestform. Du wirst schneller und geschickter sein, was dir hilft, die Piste besser zu meistern. 

4. Spassfaktor erhöhen

Aufwärmen kann auch Spass machen! Ein paar lockere Dehnübungen und ein bisschen Bewegungslust können die Stimmung heben. Du kannst sogar ein paar lustige Aufwärmspiele mit deinen Freunden machen, um die Atmosphäre aufzulockern. Wer kann am besten Schneebälle werfen oder einfach mal eine Runde Fangis spielen?

Fazit

Aufwärmen ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Tag auf der Piste und kann durchaus Spass machen. Also, bevor du die Piste eroberst, denk daran: „Aufwärmen!“